Táplálkozási Tanácsadás
Engem keresel ha:
Fogyni szeretnél
Egészségesebb életmódot szeretnél kialakítani
Testösszetételed javítása a célod (nagyobb izomhányad, alacsonyabb testzsírszázalék)
Magasabb energiaszintre, jobb közérzetre vágysz
Emésztési panaszokkal (puffadás, gyomorégés, hasi diszkonfortérzet), bőrproblémákkal, hormonális egyensúlytalansággal küzdesz
Ételallergia vagy intolerancia miatt nehezen tudsz kialakítani egy változatos, egészséges étrendet
Erősebb immunrendszert szeretnél
A tanácsadás Menete
Célok
Első lépésben átbeszéljük, hogy mik a céljaid, egészségügyi kihívásaid, melyekre megoldást keresel az új életmód segítségével. Ez a lépés nagyon fontos, mert minél több hasznos információt tudok meg rólad, annál inkább személyre szabott tanácsokat tudok neked adni.
Felmérés
Anyagcsere típus meghatározása egy részletes kérdőívvel. Ezt követően átbeszéljük a kapott eredményeket, feltárom az ok-okozati összefüggéseket.
Élelmiszer lista
A kapott eredmények alapján élemiszerlista összeállítása. Annak átbeszélése, hogy mely élelmiszerek kedvező hatásúak számodra, illetve melyek azok, amelyeket érdemes kerülnöd, valamint csak ritkán fogyasztanod.
Arányok és mennyiségek
Arányok meghatározása (mennyi szénhidrátban, zsírban, illetve fehérjében gazdag élelmiszer fogyasztása ideális számodra egy étkezésen belül).
Mennyiség (kalória) meghatározása.
Időzítés
Az sem mindegy, hogy hányszor eszel, hiszen valakinél működik a sokszor keveset elv, míg másnak inkább kevesebbszer nagyobb mennyiséget érdemes fogyasztania. Azt is átbeszéljük, hogy mennyi idő teljen el két étkezés között. Ennek megfelelően illeszkednie kell az étrendnek a napi ritmosodhoz, életviteledhez is.
Étrendkiegészítők
Amennyiben igényled, egészségügyi kihívásaidnak, igényeidnek megfelelően táplálékkiegészítőket, gyógynövényeket is tudok Neked ajánlani. Ezek azért különösen fontosak, mert segítenek támogatni szervezeted regeneráló és öngyógyító folyamatait. Így céljaidat még könnyebben és gyorsabban elérheted.
Étrend
A tanácsadást követően 1 héten belül küldök egy 1 hetes táplálkozási ajánlást részletes recept leírással. Fontos, hogy ez inkább csak egyfajta inspiráció, egy minta ahhoz, hogy hogyan variálhatod a számodra optimális alapanyagokat, de nem azt jelenti, hogy egy hétig csak ezt eheted! Ennek az egy hetes mintának az összeállítása során figyelembe veszem az egyéni ízlésedet, preferenciáidat is. Ezen kívül a tanácsadáshoz kapcsolódó egyéb írott anyagokat, pl általános tudnivalókat is egy héten belül küldöm.
Jelentkezz táplálkozási tanácsadásra!
35 000 Ft